Содержание техники самозащиты и рукопашного боя.

Подготовительные приемы.

Подготовительные приемы являются вспомогательными для изучения непосредственно боевых действий.

Однако они играют так же значительную роль в подготовке занимающихся, как для овладения наиболее рациональной техникой выполнения отдельных приемов,так и для выработки необходимых физических, технических, психологических и волевых качеств.

К подготовительным приемам относятся стойки, передвижения, различные кувырки, а так же приемы самостраховки.

Стойка должна быть устойчивой и удобной для защиты и нападения.

Передвижения могут выполняться в различные стороны и используются с целью сближения с противником или удаления от него, а так же занятия более выгодного положения.

Под самостраховкой следует понимать - умение падать не травмируясь.

Это достигается за счет определенной группировки тела и его последовательности касания поверхности (земли, ковра и т.д.) при падении.

Приемы самозащиты и рукопашного боя. Первейшей задачей для обороняющегося является правильная защита.

Противник не должен получить возможность нанести удар, так как в рукопашной схватке первый же удар может оказаться решающим.

Защиты от ударов руками или ногами, в зависимости от способа их нанесения и дистанции могут выполняться руками, ногами и телом, используя при этом отбивы,подставки, отходы назад или в сторону, уклоны. Однако надо помнить, что одна защита не может быть самоцелью в рукопашной схватке, так как сама по себе не обеспечивает победы.

Только контратака с применением ударов руками и ногами, возможно бросков и болевых приемов может лишить нападающего боеспособности.

Удары являются мощным средством не только для самозащиты от нападения, а так же и средством преодоления сопротивления нападающего, если есть необходимость для его задержания.

Важную роль при этом играет сила, быстрота, а также точки нанесения ударов. кулаком: прямой в голову, туловище, пах и т. д.

• с боку в голову, туловище и т.д.
• снизу (оперкот) в голову, туловище и т.д.
• сверху по ключице, голове и т.д. -наотмашь в голову, туловище, пах и т.д.
• ребром ладони по шеи, горлу, затылку туловищу и т.д. - открытой ладонью в лицо, туловище, пах и т.д.
• локтями: в различных направлениях Удары ногами - более мощные, так как увеличивается масса ударной части.

Основные удары ногами:

• коленом в пах, голову, туловище и т.д.
• подъемом стопы в голову, туловище, пах, бедра ног и т.д.
• голенью в туловище, пах, бедра ног и т.д.
• носком обутой ноги в голень, пах, туловище, голову и т.д.
• подошвенной частью в колено, подколенный сгиб, туловище голову и т.д.
• освобождения от захватов рук
• от захватов за горло или одежды на груди
• от захватов и обхватов туловища с руками и без захвата рук спереди или сзади
• от удушающих захватов спереди, сзади или сбоку
• от захватов за волосы спереди, сзади или сбоку
• рычаги - это действие, связанное с перегибанием конечностей в сторону противоположную естественному сгибу
• узлы - действия, связанные с чрезмерным скручиванием и поворотом конечностей в суставах
• дожимы - это чрезмерное сгибание конечностей в сторону естественного сгиба