|
О системе
|
|
Автор: Н.Савук
|
|
17.04.2009 20:21 |
Меры безопасности. Травматизм во время занятий самозащитой и рукопашным боем имеет некоторые специфические особенности. Подавляющее большинство травм во время тренировки приходиться на тот раздел, который носит название - поединки. Спортивные травмы делятся на пять степеней тяжести: Очень легкие - без потери спортивной трудоспособности - Легкие - потеря трудоспособности до 15 дней
- Средние - от 15 до 30 дней потери трудоспособности
- Тяжелые - требуют госпитализации или длительного амбулаторного лечения
- Очень тяжелые, ведущие инвалидности.
Во время занятий самозащитой и рукопашным боем в основном встречаются очень легкие спортивные травмы. В основном это ушибы и ссадины и растяжения связок. Чаще всего травмы встречаются у спортсменов с низким техническим уровнем. Это объясняется не умением останавливать или "держать" удар, не правильным выполнением защит, не достаточной концентрацией внимания, плохой эластичностью мышц и связок и не дисциплинированностью. Для предупреждения травматизма на занятиях необходимо строго соблюдать следующие меры: 1. Поддерживать высокую организованность и дисциплину 2. При выполнении болевых приемов не расслаблять мышцы, захватываемой руки, ноги и шеи,в то же время не оказывать сильное сопротивление, своевременно подавать сигнал при болевом ощущении голосом или хлопком по партнеру
3. Приемы проводить плавно, мгновенно ослаблять захват по сигналу партнера, поддерживать падающего и отпускать руку партнера для самостраховки, избегать падений на партнера 4. Броски проводить в одну сторону (от центра) ковра к его краям 5. Удушающие приемы проводить плавно, удары в лицо только обозначать, а тренировать их на подушках, лапах, мешках 6. Для тренировки приемов защиты от нападения вооруженного использовать макеты ножей, пистолетов и т.д., с затупленными и гладкими краями и бережно к ним относиться. 7. Все занимающиеся должны регулярно проходить медицинский осмотр у врача и постоянно следить за своим здоровьем, физическим развитием, за влиянием занятий спортом в частности на свой организм.
|
О системе 
